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最近、”眼精疲労”という言葉をＣＭや雑誌などでもよく目にしますが、少し前までは、あまり聞きなれない言葉だったような気もします・・・。
最近はパソコンなどの普及により、目を酷使する機会が多くなりました。
人は通常1分間に20〜30回まばたきをしますが、パソコンの作業やTVゲーム・車の運転などでまばたきの回数が減り、涙の量が少なくなってしまい、いわゆる「ドライアイ」という症状を引き起こしがちになります。
コンタクトレンズをつけて作業をする場合には、特に目の表面が乾いて、それが傷になってしまうこともあるそうです。
また、ドライアイによって、目の疲れや肩こり、頭痛などと言った、さまざまな症状を引き起こす事もあります。 |
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一口に「目の疲れ」と言っても様々な原因がありますが、肩こりや頭痛の原因にも「目の疲れ」は大きく関係しています。たとえば、眼鏡やコンタクトを使用されている方で、「最近見えにくくなったなぁ・・・」とか、「度数が合わなくなったなぁー」と感じる時にも、肩こりを引き起こしたりしますよね。
これによりイライラしたり、集中できなかったり、疲れが取れない・・・・などの“スッキリしない”症状を感じたりする事から、「目の疲れそのものが精神的な病であると言っても過言ではない（日本眼科医ホームページより）」とまで言われています。
“疲れをためない生活”というのは、目の疲れ以外にも大切なことですが、「目が疲れたなぁ・・・」と思ったら、休憩を取るなどして、目を時々休めてあげてください。
また、目を休める方法として、ハイキングなどで山々を鑑賞したり、スポーツやアウトドアなどで気分をリフレッシュさせる事も良いかもしれないですね。
今回は、目の疲れを感じた時に、簡単に出来る“目のツボマッサージ”をご紹介いたします。
ぜひお試し下さい。 |
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